SSC GD Physical Test 2025: जल्द होगी तारीख घोषित, जानिए दौड़ का समय और जरूरी नियम
अगर आपने SSC GD 2025 की परीक्षा दी थी और अब अपने फिजिकल टेस्ट (PET/PST) का इंतजार कर रहे हैं, तो यह खबर आपके लिए है। Staff Selection Commission (SSC) की ओर से आयोजित GD Constable भर्ती प्रक्रिया में अब अगला स्टेज फिजिकल टेस्ट का है, जिसकी तारीख जल्द घोषित की जाएगी।
CRPF जारी करेगा फिजिकल टेस्ट की तारीख
फिजिकल टेस्ट की जिम्मेदारी Central Reserve Police Force (CRPF) को दी गई है। अभी तक PET/PST की कोई आधिकारिक तारीख घोषित नहीं की गई है, लेकिन SSC GD कंप्यूटर बेस्ड एग्जाम (CBE) का रिजल्ट जारी हो चुका है। ऐसे में उम्मीद है कि जल्द ही PET की तारीख भी CRPF की ऑफिशियल वेबसाइट rect.crpf.gov.in पर जारी कर दी जाएगी।
CBE रिजल्ट के अनुसार इस बार करीब 3.94 लाख उम्मीदवारों को फिजिकल टेस्ट के लिए शॉर्टलिस्ट किया गया है।
SSC GD Constable भर्ती प्रक्रिया
SSC GD Constable भर्ती तीन चरणों में होती है:
कंप्यूटर आधारित परीक्षा (CBE)
- शारीरिक दक्षता परीक्षा (PET)/ शारीरिक मानक परीक्षा (PST)
मेडिकल टेस्ट और दस्तावेज़ सत्यापन (DME/DV)
2025 में इस भर्ती प्रक्रिया के तहत कुल 53,690 पद भरे जाएंगे।
SSC GD PET में दौड़ का समय (Running Time Details)
फिजिकल टेस्ट में दौड़ सबसे अहम हिस्सा होती है। PET के तहत पुरुषों और महिलाओं दोनों को तय समय में दौड़ पूरी करनी होती है। नीचे हम आपको दौड़ की पूरी जानकारी क्षेत्र और जेंडर के हिसाब से दे रहे हैं।
सामान्य क्षेत्र के उम्मीदवारों के लिए (Ladakh को छोड़कर):
श्रेणी पुरुष उम्मीदवार महिला उम्मीदवार
दौड़ 5 किमी – 24 मिनट में 1.6 किमी – 8 मिनट 30 सेकंड में
लद्दाख क्षेत्र के उम्मीदवारों के लिए:
श्रेणी पुरुष उम्मीदवार महिला उम्मीदवार
दौड़ 1.6 किमी – 7 मिनट में 800 मीटर – 5 मिनट में
ध्यान दें कि दौड़ एक ही मौके पर करवाई जाती है। इसमें कोई दोबारा मौका नहीं दिया जाता, इसलिए पहले से तैयारी करना बेहद जरूरी है।
SSC GD PST: शारीरिक मानक परीक्षा की डिटेल
PET के साथ ही उम्मीदवारों को PST यानी Physical Standard Test भी देना होता है, जिसमें ऊंचाई, वजन और सीने की माप की जांच की जाती है।
पुरुष उम्मीदवारों के लिए PST मानक:
ऊंचाई: सामान्य उम्मीदवारों के लिए 170 सेमी, पहाड़ी/अन्य आरक्षित वर्गों को कुछ छूट मिलती है
सीना: बिना फुलाए – 80 सेमी, फुलाने पर कम से कम 5 सेमी का विस्तार
वजन: उम्र और ऊंचाई के अनुसार संतुलित
महिला उम्मीदवारों के लिए PST मानक:
ऊंचाई: सामान्य उम्मीदवारों के लिए 157 सेमी
वजन: उम्र और ऊंचाई के अनुसार संतुलित
जरूरी बातें जो उम्मीदवारों को ध्यान रखनी चाहिए
PET और PST में फेल होने पर आगे की प्रक्रिया में शामिल नहीं किया जाएगा।
मेडिकल टेस्ट केवल उन्हीं का होगा जो फिजिकल में सफल होंगे।
PET और PST में धांधली या अनुशासनहीनता पाए जाने पर तुरंत अयोग्य घोषित कर दिया जाएगा।
उम्मीदवारों को ऑफिशियल वेबसाइट पर नजर बनाए रखनी चाहिए, क्योंकि तिथियां किसी भी समय घोषित हो सकती हैं।
कैसे करें PET की तैयारी?
दौड़ की प्रैक्टिस रोज करें: समय से दौड़ पूरी करने के लिए रोज़ 3-5 किमी की प्रैक्टिस करें।
संतुलित डाइट लें: वजन और स्टैमिना बनाए रखने के लिए हेल्दी खाना जरूरी है।
नींद पूरी लें: शरीर को आराम देने के लिए कम से कम 7-8 घंटे की नींद जरूरी है।
खुद को अपडेट रखें: CRPF और SSC की ऑफिशियल वेबसाइट पर नियमित चेक करते रहें।
निष्कर्ष: SSC GD Physical Test 2025 की तैयारी में जुटे सभी उम्मीदवारों के लिए यह समय बहुत अहम है। PET की डेट किसी भी समय जारी हो सकती है, इसलिए दौड़ और अन्य फिजिकल मापदंडों की तैयारी में कोई कमी न रखें। अपनी फिजिकल फिटनेस और
मानसिक तैयारी को मजबूत करें और आने वाले चैलेंज के लिए तैयार रहें।
